Perhatian Terfokus

19 Mei 2025

1 Sam. 24:1-25:44

Yoh. 10:22-42

Mazmur 116:1-19

Amsal 15:20-21

Biarlah matamu memandang terus ke depan dan tatapan matamu tetap ke muka. Tempuhlah jalan yang rata dan hendaklah tetap segala jalanmu. — Amsal 4:25–26

Untuk Direnungkan: Perhatian yang terfokus adalah kunci menuju kehidupan yang sukses.

Salah satu tulah dari kehidupan modern adalah adanya multitasking, yang mengakibatkan tulah yang berikutnya yaitu "penyakit terburu-buru" dan manajemen waktu yang obsesif. Kebenaran yang sesungguhnya mengenai multitasking adalah bahwa ini hanyalah sekedar mitos yang dipercaya ada. Yang kita lakukan sebenarnya mengalihkan perhatian kita secara cepat dan berturut-turut dari satu tugas ke tugas yang lainnya dan mengakibatkan dua hal buruk: (1) Kita tidak mencurahkan fokus perhatian yang cukup, sebagaimana seharusnya, pada kegiatan-kegiatan, tugas atau informasi tertentu, dan (2) kita mengorbankan kualitas dari perhatian kita.

Saya menyebutnya "milkshake-multitasking". Fokus perhatian yang buruk dan kurangnya kualitas dalam pikiran kita, berbanding terbalik dengan bagaimana sesungguhnya otak kita dirancang untuk berfungsi dan sehingga meningkatkan kerusakan otak. Setiap pergeseran pemikiran yang cepat, tidak selesai dan perpindahan pikiran yang buruk, seolah-olah seperti sedang membuat milkshake terhadap sel-sel otak dan neurokimia.

Oleh karena itu, sangatlah penting untuk dapat memilih memberikan perhatian penuh yang terfokus pada satu tugas dalam satu waktu apabila Anda ingin melihat kinerja yang meningkat dan rasa damai menguasai Anda!

Disadur dari : Switch on Your Brain Every Day : 365 Readings for Peak Happiness, Thinking, and Health, oleh Dr. Caroline Leaf

Kekuatan Pikiran

18 Mei 2025

1 Sam. 22:1-23:29

Yoh. 10:1-21

Mazmur 115:1-18

Amsal 15:18-19

Jagalah hatimu dengan segala kewaspadaan, karena dari situlah terpancar kehidupan.--- Amsal 4:23

Untuk Direnungkan: Apa yang kita pikirkan mempunyai kuasa untuk membawa kehidupan atau maut ke dalam otak, tubuh kita dan dunia.

Pikiran adalah hal yang sejati yang mempengaruhi otak, pikiran dan fungsi tubuh. Jika Anda tidak merangkul pikiran dan memonitor informasi yang masuk, pikiran negatif akan berakar, yang dapat mencuri kedamaian mental, mempengaruhi kemampuan untuk membangun memori yang berguna dan belajar, membuat Anda sakit; pikiran toksik dapat mendatangkan maut. Pikiran Anda akan menjadi berkabut, Anda akan kekurangan kebijaksanaan, dan memori Anda akan terpengaruh.

Tetapi jika Anda mengizinkan pikiran sehat yang berlandaskan kasih untuk berakar dalam

pikiranmu, Anda dapat melahirkan “pancaran kehidupan.” Anda dapat memperbaiki

kesehatan mental dan fisik, yang akan mengizinkan Anda menjadi terang dunia yang

sesungguhnya, mencerminkan kasih dan kemuliaan Allah yang megah.

Disadur dari : Switch on Your Brain Every Day : 365 Readings for Peak Happiness, Thinking, and Health, oleh Dr. Caroline Leaf

Perhatian Intelektual

17 Mei 2025

1 Sam. 20:1-21:15

Yoh. 9:1-41

Mazmur 113:1-114:8

Amsal 15:15-17

Hai anakku, perhatikanlah perkataanku, arahkanlah telingamu kepada ucapanku; janganlah semuanya itu menjauh dari matamu, simpanlah itu di lubuk hatimu. Karena itulah yang menjadi kehidupan bagi mereka yang mendapatkannya dan kesembuhan bagi seluruh tubuh mereka. - Amsal 4:20-22

Untuk Direnungkan: Perenungan yang dalam dan terfokus secara positif memengaruhi kesehatan mental dan fisik kita.

Bagaimana jika kita membandingkan perenungan intelektual yang dalam dan terfokus, versus milkshake multitasking? Jawabannya dikisahkan dalam Amsal 4: 20-22. Ketika Anda mendengarkan, berkonsentrasi, dan merenungkan apa yang Anda dengar dan amati, sangat menarik bahwa ternyata hal tersebut mempengaruhi setiap sel dalam tubuh yang terhubung ke jantung (otak mengontrol jantung dan pikiran mengontrol otak). Ingat, apa pun yang kita pikirkan mempengaruhi setiap sel di tubuh kita. Saat kita bertindak dalam "kasih sayang", hidup kita bertumbuh.

Disadur dari : Switch on Your Brain Every Day : 365 Readings for Peak Happiness, Thinking, and Health, oleh Dr. Caroline Leaf