Kemampuan Menangani Emosi

2 Oktober 2025

Yes. 66:1-24

Flp. 3:4-21

Mazmur 74:1-23

Amsal 24:15-16

Segala kepahitan, kegeraman, kemarahan, pertikaian dan fitnah hendaklah dibuang dari antara kamu, demikian pula segala kejahatan. - Efesus 4:31

Untuk Direnungkan: Pikiran toksik mempengaruhi kemampuan Anda untuk menangani emosi.

Amigdala, struktur berbentuk seperti kacang almond yang terletak di otak Anda, dirancang untuk membuat Anda tetap waspada secara emosional. Amigdala dirancang untuk melindungi Anda dari ancaman apa pun terhadap tubuh dan pikiran Anda — seperti bahaya atau stres. Ia pun berfungsi untuk mengaktivasi pembentukan memori dengan mempengaruhi struktur lain yang sangat penting juga untuk pembentukan memori, yaitu hipokampus -- yang memungkinkan Anda untuk memberikan perhatian yang lebih terfokus pada memori yang ada. Amigdala pada dasarnya dirancang untuk menghadapi emosi berbasis kasih yang positif seperti kegembiraan dan kebahagiaan, tetapi amigdala tidak berfungsi dengan baik saat Anda berada dalam keadaan pikiran negatif. Ketika Anda berpikir buruk, Anda tidak dapat menangani emosi Anda dengan bijaksana. Anda lebih cenderung bereaksi berlebihan dan masuk ke dalam “mode bertengkar”.

Maka, jika Anda berpikir buruk, pikiran Anda tidak hanya akan merugikan Anda tetapi juga orang-orang di sekitar Anda.

Disadur dari : Switch on Your Brain Every Day : 365 Readings for Peak Happiness, Thinking, and Health, oleh Dr. Caroline Leaf