Pemikiran Yang Merusak Otak

24 Januari 2026

Kej. 48:1-49:33

Mat. 15:29-16:12

Mazmur 20:1-9

Amsal 4:20-27

Demikianlah hendaknya terangmu bercahaya di depan orang, supaya mereka melihat perbuatanmu yang baik dan memuliakan Bapamu yang di sorga.” - Matius 5:16

Untuk Direnungkan: Ketika Anda menyiksa diri Anda dengan pemikiran toksik, Anda sedang merusak otak Anda.

Berapa banyak pernyataan "kalau-saja", "andai-saja", atau "seharusnya" yang telah Anda ucapkan hari ini? Berapa banyak kata "jika saja" muncul? Berapa kali Anda memutar ulang percakapan atau situasi yang buruk di kepala Anda, memikirkan dan menyesali bagaimana sebenarnya kejadiannya bisa berbeda? Berapa kali Anda khawatir tentang sesuatu yang tidak dapat Anda kendalikan? Berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk berspekulasi? Apakah pikiran berjalan tanpa terkendali melalui otak Anda? Apakah Anda jujur pada diri sendiri atau ingin lari dari pikiran dan perasaan Anda? Apakah Anda melakukan sesuatu dengan tidak benar-benar ikhlas, tidak sungguh berkomitmen untuk suatu tujuan, mengatakan satu hal tetapi maksudnya yang lain? Apakah pemikiran Anda terdistorsi? Apakah Anda sudah ”men-cap” identitas pribadi berdasarkan masalah atau penyakit yang Anda hadapi? Apakah Anda terlalu sering berbicara tentang "radang sendi saya" atau "masalah jantung saya"? Apakah Anda pernah membuat komentar seperti "Tidak pernah ada yang cocok untuk saya" atau "Saya selalu mengacau"? Apakah Anda berjuang mencoba mengingat banyak hal? Mencoba belajar?

Jika Anda menjawab "ya" untuk salah satu dari pertanyaan diatas, Anda adalah manusia! Kita semua menghadapi tantangan, dan kita semua perlu belajar bagaimana mengendalikan cara berpikir kita, setiap saat setiap hari. Penelitian pada tubuh-jiwa semakin menunjukkan fakta berusaha mengendalikan pikiran adalah salah satu cara terbaik untuk mendetoksifikasi otak dan kehidupan Anda, jadi berhentilah menyiksa diri Anda dengan semua pikiran “bagaimana jika” dalam kehidupan ini.

Disadur dari : Switch on Your Brain Every Day : 365 Readings for Peak Happiness, Thinking, and Health, oleh Dr. Caroline Leaf