Mengontrol Emosi

2 Juni 2025

2 Sam. 19:10b-20:13

Yoh. 21:1-25

Mazmur 120:1-7

Amsal 16:16-17

Orang yang sabar melebihi seorang pahlawan, orang yang menguasai dirinya, melebihi orang yang merebut kota. --- Amsal 16:32

Untuk Direnungkan: Anda tidak dapat menyembunyikan emosi Anda, tetapi Anda dapat belajar untuk mengontrolnya.

Apakah Anda pernah membuang barang-barang yang kacau balau ke dalam lemari sebelum tamu datang, dan mendengar suara keras dimana pintu lemari tiba-tiba terbuka dan semua berjatuhan ---- lalu kemudian terlihat oleh tamu Anda? Hal yang sama dapat terjadi dalam kehidupan emosi Anda. Jika Anda menekan dan menyembunyikan emosi toksik, akan tiba waktunya dimana semua emosi yang terpendam akan tiba-tiba keluar. Dan tentunya akan terjadi pada waktu yang tidak terduga karena emosi terpendam bukan emosi yang terkontrol dan bijaksana. Secara alami emosi ini seperti gunung berapi dan tidak dapat ditekan selamanya. Mereka akan meledak dengan suatu cara di suatu masa. Cepat atau lambat emosi Anda akan keluar, jadi Anda harus belajar bagaimana mengekspresikan emosi Anda dengan cara yang sehat dan terkontrol. Ini dapat dilakukan dengan cara mengontrol cara berpikir Anda mengenai apa yang sedang Anda hadapi.

Disadur dari : Switch on Your Brain Every Day : 365 Readings for Peak Happiness, Thinking, and Health, oleh Dr. Caroline Leaf

Tingkatkan Momen Berpikir

1 Juni 2025

2 Sam. 18:1-19:10a

Yoh. 20:1-31

Mazmur 119:156-176

Amsal 16:14-15

Hati orang benar menimbang-nimbang jawabannya, tetapi mulut orang fasik mencurahkan hal-hal yang jahat. - Amsal 15:28

Untuk Direnungkan: Momen-momen berpikir sangat baik untuk kesehatan mental kita!

Rata-rata orang menghabiskan paling lama 8 jam sehari dalam "browsing" teknologi. Beberapa efek terburuk dari perangkat elektronik tampaknya dapat dikurangi ketika perangkat elektronik bisa kita gunakan selama kurang dari dua jam sehari. Temukan cara untuk membatasi penggunaan teknologi Anda yang tidak perlu, dan tingkatkan momen berpikir Anda!

Momen-momen berpikir mengajari Anda cara menjalani kehidupan dengan penuh evaluasi dan penuh kasih. Saat pikiran Anda mengembara, renungkan apa yang sedang Anda pikirkan dan alami. Mungkin Anda dapat menulis apa yang Anda renungkan ke dalam jurnal atau pada buku catatan. Evaluasi apakah pikiran Anda memberi Anda perasaan damai atau membuat Anda menjadi khawatir. Jika pikiran Anda membuat diri Anda khawatir, proseslah pikiran itu dengan cara berbeda dari sisi yang lebih damai, setiap kali pikiran itu muncul. Dengan kata lain, daur ulang kembali konsep pemikiran yang mengganggu itu.

Momen-momen seperti ini akan mengembangkan kecerdasan Anda, meningkatkan kesehatan Anda, memberi Anda rasa damai, dan membantu Anda menggunakan pikiran dan otak Anda secara efisien. Jadi ketika Anda tidak sedang ingin menjadi seorang "pemikir," ingatlah bahwa momen-momen inilah yang justru membuat Anda lebih pintar dan lebih siap untuk menangani kehidupan!

Disadur dari : Switch on Your Brain Every Day : 365 Readings for Peak Happiness, Thinking, and Health, oleh Dr. Caroline Leaf

Anda Adalah Orang Yang Berbahagia

31 Mei 2025

2 Sam. 17:1-29

Yoh. 19:23-42

Mazmur 119:132-155

Amsal 16:12-13

Hati yang gembira membuat muka berseri-seri, tetapi kepedihan hati mematahkan semangat. - Amsal 15:13

Untuk Direnungkan: Anda adalah orang yang berbahagia, sehat, dan sukses sama seperti yang Anda inginkan.

Anda telah belajar bahwa Anda dapat berkomunikasi dengan Roh Kudus setiap saat — menakjubkan! Pikiran bawah sadar Anda bekerja sangat cepat, beroperasi sekitar empat ratus miliar tindakan per detik, dan Anda sepenunhnya mengendalikan apa yang Anda masukkan ke dalam pikiran bawah sadar Anda.

Pikiran-pikiran yang kita bangun di dalam pikiran bawah sadar memiliki potensi untuk meningkatkan rasa damai, kesehatan, visi, kebugaran, kekuatan, dan banyak lagi, karena pikiran-pikiran ini membentuk dasar dari pola pikir dan pandangan kita terhadap kemampuan diri kita untuk merasakan, memilih dan membangun kehidupan. Pembentukan sejumlah pikiran menjadi pola pikir adalah salah satu hal yang paling menakjubkan di alam semesta, karena kekuatan ini adalah sumber dari semua kreativitas dan imajinasi manusia.

Ingat, hidup Anda mengikuti arah pikiran Anda, dan pikiran Anda menentukan apa yang menjadi pilihan Anda.

Disadur dari : Switch on Your Brain Every Day : 365 Readings for Peak Happiness, Thinking, and Health, oleh Dr. Caroline Leaf