Kesehatan Mental Yang Buruk

10 Desember 2025

Amos 1:1-3:15

Why. 2:1-17

Mazmur 129:1-8

Amsal 29:19-20

Serahkanlah segala kekuatiranmu kepadaNya, sebab Ia yang memelihara kamu. --- 1 Petrus 5:7

Untuk Direnungkan: Kesehatan buruk mental dimulai dari pikiran.

Kesehatan mental yang buruk bukanlah suatu penyakit. Ini merupakan trauma atau reaksi dari kebiasaan berpikir yang tidak dikendalikan. Pola pikiran ini menciptakan kekacauan neurologi yang dapat akhirnya menjadi kekacauan pikiran. Kesehatan mental yang buruk dimulai dari cara kita bereaksi terhadap kehidupan, dan hal ini dapat secara dramatis mempengaruhi cara kita hidup. Ini mempengaruhi semua orang karena kita masing-masing mempunyai masa dalam kehidupan kita ketika kita harus melalui banyak situasi yang berbeda-beda.

Sangat penting untuk belajar bagaimana mengontrol pikiran kita kalau kita akan mengembangkan kekuatan dan ketahanan mental. Jika kita melatih diri untuk merangkul pikiran kita dan memberikan perhatian sepenuhnya kepada Tuhan, kita dapat menghadapi apapun yang kita alami dalam hidup.

Disadur dari : Switch on Your Brain Every Day : 365 Readings for Peak Happiness, Thinking, and Health, oleh Dr. Caroline Leaf

Kebahagiaan Sejati

9 Desember 2025

Yoel 1:1-3:21

Why. 1:1-20

Mazmur 128:1-6

Amsal 29:18

Sebaliknya, bersukacitalah, sesuai dengan bagian yang kamu dapat dalam penderitaan Kristus, supaya kamu juga boleh bergembira dan bersukacita pada waktu Ia menyatakan kemuliaan-Nya. - 1 Petrus 4:13

Untuk Direnungkan: Menikmati perjalanan memungkinkan Anda untuk benar-benar menikmati tujuan.

Pilihlah untuk bahagia, mendorong melalui setiap tantangan dan menikmati proses untuk mengembangkan pemahaman dan kemampuan Anda. Jika Anda gagal, bangkitlah, bahkan jika Anda tidak menyukainya! Terlepas dari apa yang Anda rasakan pada awalnya, memilih untuk bersukacita akan menjadi sumber energi yang membuat Anda terus maju. Berpikirlah untuk memiliki pengukur kebahagiaan pribadi Anda sendiri—periksalah sesering yang Anda perlukan. Jika jatuh, berhenti, bernapaslah, dan tanyakan pada diri sendiri apa sebabnya. Kemudian pilihlah untuk mengatasi apa pun yang sedang Anda hadapi—pilih untuk mengubahnya.

Jangan biarkan dirimu berpikir aku akan sangat bahagia saat ini berakhir. Belajar menikmati awal, tengah, dan akhir! Tentu saja, tidak apa-apa untuk mengalami emosi yang berbeda yang bergerak menuju penerimaan yang penuh damai—jika Anda bersukacita selalu sepanjang waktu, Anda tidak bertumbuh dalam pemahaman. Perjuangan kita memiliki cara agar dapat mengajari kita untuk benar-benar bersukacita dalam jangka panjang dengan menunjukkan kepada kita apa itu kebahagiaan sejati.

Disadur dari : Switch on Your Brain Every Day : 365 Readings for Peak Happiness, Thinking, and Health, oleh Dr. Caroline Leaf

Melakukan Sesuatu Bagi Dunia

8 Desember 2025

Hos. 10:1-14:9

Yud. 1:1-25

Mazmur 127:1-5

Amsal 29:15-17

Layanilah seorang akan yang lain, sesuai dengan karunia yang telah diperoleh tiap-tiap orang sebagai pengurus yang baik dari kasih karunia Allah. - 1 Petrus 4:10

Untuk Direnungkan: Anda adalah anggota penting dari komunitas Anda. Anda dapat melakukan sesuatu yang tidak dapat dilakukan orang lain.

Integrasi komunitas dan sosial sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik, terutama ketika Anda menemukan diri Anda berada di tempat yang gelap atau merasa bahwa Anda gagal. Ketika Anda merasa terbebani dengan pekerjaan atau tantangan emosional, atau sedang melalui sesuatu, cobalah berhenti sejenak dan bantu orang lain, bahkan jika itu hanya untuk mendengarkan, memeluk, atau menyemangati mereka. Kirim email atau pesan ke seseorang untuk memberi tahu mereka bahwa Anda memikirkan mereka, atau undang seseorang untuk makan malam daripada makan sendirian.

Bangunlah setiap pagi dan tanyakan pada diri sendiri, Siapa yang bisa saya bantu hari ini? Pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk keluar dari rumah dan membina komunitas di daerah Anda. Mungkin memulai klub buku atau mengatur pesta makan malam dan mengundang seseorang yang baru setiap kali. Kenali tetangga Anda dan undang mereka untuk berjalan-jalan atau minum kopi, atau bergabung dengan komunitas lokal atau pusat spiritual. Kemungkinannya tidak terbatas!

Anda tidak harus menyelamatkan dunia. Anda dapat memulai dengan sederhana, dan ini bisa sesederhana melihat ke luar pintu depan Anda ke lingkungan Anda, toko kelontong, gym, atau gereja. Jika pada tingkat pribadi keinginan Anda telah terpenuhi, Anda akan menyentuh orang lain, dan ini akan menjadi efek dunia. Anda penting, dan apa yang Anda pikirkan penting!

Disadur dari : Switch on Your Brain Every Day : 365 Readings for Peak Happiness, Thinking, and Health, oleh Dr. Caroline Leaf